立夏时节，煮一壶六安篮茶正当时。

“绿阴铺野换新光，薰风初昼长。小荷贴水点横塘，蝶衣晒粉忙。茶鼎熟，酒卮扬，醉来诗兴狂。燕雏似惜落花香，双衔归画梁。”

立夏在战国末年（公元前239年）就已经确立，“斗指东南，维为立夏。万物至此皆长大，故名立夏也。” 据《礼记•月令》记载，立夏之日，天子亲率三公、九卿、诸侯、大夫，迎夏于南郊。

一年一度立夏至，从今日起告别春天，迎来漫长的夏日。天气慢慢变得炎热、多雨、潮湿。空气湿度增大，加之遇热就开空调吹冷气，使得人体里寒湿之气聚集。久而久之，人就会变得容易疲惫和乏力，出现食欲减退，腿脚沉重，肤色暗黄等诸多症状。

六安篮茶是中国黑茶的中贵族茶品，在东南亚被誉为“圣茶”，曾是岭南地区夏日做凉茶中的秘密配方。在炎炎夏日，煮一壶六安篮茶，放上几片包茶的箬叶，可助您去腻开胃，祛湿解暑，提神醒脑。

六安篮茶茶业温馨提示：

1、慎起居。立夏后人们应尽量养成午睡的习惯，时长因人而异，一般以半小时到1小时为宜。此外，午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风引起感冒。

2、清饮食。饮食也是养心的关键。夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品，既能补充营养，又可达到强心的作用；平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化；

3、合理运动。夏季到来后，需要注意合理安排自己的运动量。立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再做剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

4、调心情。心情的变化也很容易影响到身体健康，因此，生活中的养心也是养身的关键。立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁，但若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。